Am auzit prima oară de Family Rythms de la Shawna de la SimpleOnPurpose (un blog pe care ți-l recomand cu mare drag și nu e prima oară când o fac). 

Deși sună așa pompos, Family Rythms sunt nimic altceva decât rutinele/ritmurile care ne ghidează familia.

Iar asta nu e un lucru mic.

Eu cred foarte mult în obiceiuri și am povestit și în alte articole cum învăț să îmi creez obiceiuri bune, pentru că obicei + obicei + …+ obicei = ziua noastră și cum ne petrecem zilele, așa ne petrecem și viața. 

De când sunt mamă, rutinele sunt mai importante ca oricând.

Dacă înainte să am copii, puteam să stau până târziu în noapte să mă uit la seriale și apoi să recuperez cu somnul a doua zi, acum nu îmi mai permit asta. Nu pentru că viața cu copii mă limitează, ci pentru că simt că maratonul de seriale nu merită efortul. 

Pentru că a doua zi, trebuie să fiu cât de cât în formă ca să nu devin un dragon-mama. 

Pentru că acum am planuri mari cu munca și orice noapte albă mă scoate din ritm.

Pentru că, pur și simplu, nesomnul îmi face rău pe toate planurile: când nu dorm bine, mănânc mai mult, nu îmi mai vine să fac mișcare (noroc că recent m-am apucat de sport cu un antrenor personal și are cine să mă tragă de mânecă).

Asta cu somnul e doar un exemplu de rutină pe care o avem de ceva timp: îi pregătim pe copii de culcare începând cu orele 8:30 seara și noi ne culcăm pe la 10 seara. 

Așa, înainte să mă pierd în detalii, să revenim la rutinele familiei și de ce sunt acestea importante. Voi povesti despre motivele mele pentru care iubesc rutinele, însă cred că în același fel ar lucra și pentru tine.

Cum ne ajută rutinele familiei:

• Ne ajută să ne păstrăm ritmul cu lucrurile pe care le avem de făcut.
• Ne ajută să ne ușurăm deciziile: nu mai trebuie să ne întrebăm azi cum facem, respectăm rutina (sau cel puțin încercăm) și lucrurile se așează de la sine.
• Îi ajută pe copii să știe ce urmează și în felul ăsta sunt mai cooperanți cu ce au de făcut (în cazul nostru: asta nu înseamnă că nu auzim în fiecare seară: „Ah, iar trebuie să mă culc?!” sau că nu mai avem tantrumuri înainte de culcare)
• Unele rutine crează entuziasm și anticipație (în cazul nostru: cea cu desenele în weekend)
• Rutinele formează structura familiei pe care se ține tot ceea ce facem. Noi, de obicei, dacă reușim să respectăm rutinele, ne facem timp să facem și lucruri noi (cum ar fi să mergem într-un loc nou, sau să vină niște prieteni la noi sau să ne jucăm jocuri complexe cu copiii). Dacă avem o săptămână grea în care abia ne ținem de rutină, suntem de obicei pe „survival mode” și nu avem spațiu pentru nimic altceva.
• Rutinele ne ajută să fim mai relaxați: ne cramponăm mai puțin pentru lucrurile pe care urmează să le facem (pentru că sunt stabilite deja), ne ajută să ne facem spațiu pentru relaxare activă (în cazul nostru: citit, yoga (dar, pssst, yoga e un obicei nou, să nu-l deocheați)).
• Le transmitem copiilor niște tradiții de familie care îi pot ajuta în formarea lor.

Citind rândurile de mai sus, ai spune că avem o casă zen cum doar în povești se poate. Din păcate, nu e așa. Până nu demult copilul mare a avut o perioadă grea, cu descărcări în fiecare seară. Mai nou, copilul mic se transformă uneori într-o dragoniță (o fi învățat de la mama?).

Însă, fără rutine, casa noastră ar fi, la propriu, un iad. Nu exagerez, am testat.

Practic, rutinele sunt acele lucruri pe care le facem repetat, fie zilnic, săptămânal, lunar sau o dată pe an. Bune sau rele, nu contează, tot rutine sunt. Însă contează dacă sunt bune sau rele pentru calitatea vieții noastre + pentru viața la care tindem.

Care sunt rutinele familiei noastre

Le voi pune aici, pentru că unele sunt rutine bune și poate te vor inspira și pe tine. Altele sunt rutine proaste și așa le voi conștientiza și eu și mă voi gândi ce să fac cu ele.

Rutinele zilei sunt:

• New: Yoga (foaaarte nouă și foaaaarte fragilă)
• Spălatul pe dinți (să spun că e New? Relax, glumesc! ;))
• Pregătit hainele copiilor de cu seară + rucsacele la nevoie (asta e o rutină la care ținem, pentru că dimineața suntem mai relaxați când hainele sunt pregătite)
• New: Făcut patul (cam târziu să învăț asta, știu!)
• New: Încheiat ziua de muncă + Făcut planul pentru a doua zi ( o rutină relativ nouă, până acum făceam planul de to-do dimineața înainte să încep muncă, acum fac planul cu o zi înainte + analizez 3 minute cum a fost ziua curentă)
• Citit (de obicei, înainte de somn, pentru copii și pentru mine)
• An Old one: Statul pe telefon (uneori, de dimineață, după ce pleacă ai mei)
• Culcat la 22:00
• Băgat copiii la somn între 20:00 și 20:30 (adorm pe la 22:00 și ei)

Rutinele săptămânale ale familiei noastre sunt:

• Sport de 2 ori pe săptămână (e un obicei pe care îl am de o lună, dar simt că s-a prins deja de mine, datorită și faptului că are cine să mă îndemne, soțul meu merge la înot)
• Gătitul (cam o dată la 2 zile și în fiecare dimineață micul dejun)
• Spălatul hainelor (de obicei, sâmbăta, câte 2-3 mașini)
• Spălatul vaselor (o dată la 2 zile)
• Baia (prelungită a) copiilor (duminica, în restul zilelor îi spălăm superficial + doar în locurile unde e nevoie, dacă ești părinte, știi tu unde :))
• Mersul la cumpărături (sâmbăta)
• Meniul săptămânal + lista (fix înainte de a merge la cumpărături)
• New: Stabilirea scopurilor săptămânale pentru blog (luni, e un obicei cu care lucrez de anul trecut, mă ajută ca sarcinile săptămânale să fie legate de obiectivele trimestriale, l-am pus cu „new” pentru că nu simt că îl stăpânesc)
• Înregistrarea cheltuielilor într-o agendă (sâmbăta, o fac pe hârtie, într-o agendă)
• Ieșit în parc

Rutinele noastre lunare:

• Grupul de dezvoltare personală (de 2 ori pe lună)
• Terapie (de 2-3 ori pe lună)
• New: Grupul de accountability (ne întâlnim cu câteva prietene și ne îndemnăm cu proiectele noastre, 1 dată pe lună)
• Întâlniri de cuplu (am făcut o înțelegere cu niște prieteni să ieșim pe rând la întâlniri fără copii. O săptămână lăsăm noi copiii la ei și ieșim. A doua săptămână, îi lasă ei la noi. A funcționat o vreme foarte fain, anul ăsta încă nu ne-am găsit ritmul, însă nu ne lăsăm)

Rutinele noastre anuale:

• 1-2 călătorii prin străinătățuri (într-un oraș + la mare)
• 3-4 călătorii prin țară (ah, unde sunt vremurile când mergeam lunar la munte?)
• New: Vacanță la bunici (vara trecută am lăsat copiii la bunici 2 săptămâni și vom repeta și anul ăsta)
• Petreceri tematice de ziua copiilor (am început anul trecut cu prima petrecere pentru copilul mare, acum deja o planificăm pe a doua, apoi probabil va urma prima petrecere a copilului mic (deși nu face 1 an, nu!)
• Tuns (o dată la câteva luni, pentru toți)

Analizând rutinele astea, îmi dau seama că vreau să stau mai puțin pe telefon, de exemplu. Vreau să merg la cumpărături Joia (ca sâmbăta să stăm mai mult împreună), vreau să cimentez rutinele noi și pot să fac spațiu pentru alte rutine, cum ar fi să ne exprimăm recunoștința în fiecare duminică (e un lucru pe care l-am mai făcut în familie, dar nu a ajuns să fie rutină).

E rândul tău. Descarcă materialul!

Acum că te-am trecut prin viața mea (a noastră, de fapt), te invit și pe tine să faci același exercițiu. Poți să faci direct într-o agendă sau poți să descarci materialul pe care l-am făcut eu, ca să te ajuți să treci prin acest proces.

Scopul acestui exercițiu e să vedem ce rutine avem, ce merge, ce nu merge și ce vrem să schimbăm/îmbunătățim.

Știind obiceiurile familiei tale și știind la ce viață aspiri (o viață simplă/ conștientă/ sănătoasă/ cu bucurie/ ușoară/ bogată), ai putea să aduci în viața ta acele obiceiuri care sunt în armonie cu viața la care visezi.

Descarcă aici materialul:

După ce îți faci o idee clară despre cum arată viața ta acum, poți să vezi ce să schimbi și ce să adaugi. De exemplu, ai putea să:

• adaugi ideea de Family Meetings despre care a scris prietena mea Raluca sau
• să adaugi zile tematice (vineri zi de pizza, miercuri zi de jocuri video în familie, duminică, zi de jocuri de strategie). 

Când știi unde te afli acum, îți este mai ușor să decizi unde te îndrepți. 

Descarcă aici materialul:

Baftă!