Am ieșit din patul călduț să îți spun ceva. Lucrurile pentru care sunt recunoscătoare săptămâna asta, desigur. 🙂 Să scriu despre lucrurile pe care le apreciez la mine e cel mai greu. Dar nu mă las, sunt convinsă că exercițiul o să mă ajute.
Mă gândesc că nici ție nu îți este mereu ușor să te concentrezi pe bucuriile simple, așa că las mai jos câteva feluri de a ne cultiva recunoștința:
Oprește-te și observă lumea din jurul tău. Observă soarele, zăpada, crengile care trosnesc, păsările care zboară, copiii care se bucură de sanie. Observă bucuriile simple.
Ajută alți oameni și vei fi recunoscător pentru bucuria de a ajuta.
Caută să te apropii de cei dragi. Uneori, pentru că doare, preferăm să spunem că „mai răruț, că-i mai drăguț” e o deviză bună. Însă ce-ar fi să ne apropiem chiar dacă ne doare? Relațiile bune cu ceilalți sunt o sursă de recunoștință și fericire.
Oprește-te și observă ce ai. Poți să începi de la corpul tău sănătos și de la mâncarea pe care o ai pe masă.
Schimbă perspectiva. Încearcă să vezi într-o lumină nouă greutățile, obstacolele și fricile prin care ai trecut. Gândește-te cum le-ai depășit, ce a trebuit să faci ca să le depășești și cum ai crescut în urma lor.
Nu te compara cu alții. Ai drumul tău și e un drum unic. Fii recunoscător pentru ce ai.
Practică recunoștința constant. Aici e mai greu, pentru că nu e doar de citit, ci și de făcut. Exercițiul meu e mai jos.
Exercițiul de recunoștință de duminică
3 lucruri pentru care sunt recunoscătoare săptămâna asta:
- m-am întors acasă
- am reușit să fac curat
- am putut să scot doar 2 puncte, al treilea nu există.
3 lucruri pe care le apreciez la mine săptămâna asta:
- nu (prea) am mâncat seara
- am creat o listă cu treburi de făcut în următoarele 2 săptămâni. O listă pe care o împart cu soțul meu ca să ne organizăm săptămâna mai bine.
- vineri am avut o după-amiază plăcută cu Tudor, chiar dacă eram foarte obosită.
3 oameni cărora le sunt recunoscătoare săptămâna asta: (o să fie greu să ne gândim la 3 persoane în fiecare săptămână, dar să nu uităm că pe lista asta poate să apară și vânzatoarea amabilă de la piață)
- soțului
- fetei care m-a ținut în brațe cât am plâns
- copiilor, pentru că sunt așa cum sunt
3 lucruri necostisitoare pentru care sunt recunoscătoare:
- cititul
- plăcintele pe tigaie pe care le-am făcut chiar eu
- înghețata
Asta e lista mea.
Recunoștința ta unde se îndreaptă săptămâna asta? Către cine?
Frumos articol, Natalia, felicitări!
Sunt recunoscătoare clipa de clipa pentru tot si ma bucur ca oamenii au început sa practice recunoștința si sa renunțe la văicăreli.
Sunt recunoscătoare pentru ca am reușit sa opresc avalanșa gândurilor si pot schimba gândurile neplăcute cu unele frumoase.
Sunt recunoscătoare pentru ca in fiecare zi îmi fac timp pentru mine.
O zi ușoară si frumoasa, om bun! ?✨?
Multumesc, Ingrid! Mereu cand am vreo urma de indoiala referitor la un articol, apari tu, din senin, as spune, si imi spui ca e un articol frumos. 🙂 Merci mult pentru asta!
Sunt un fel de zâna buna ?, apar atunci când omul are nevoie de validări.
O zi frumoasa, Natalia!
Sa semnez Zâna buna? ?
Da! Categoric da!
Salut! Eu am aparut luni, ieri nu am avut vreme de stat mult pe Internet. 🙂
Multumesc pentru exercitiu si eu zic sa mananci seara sau oricand ti-e foame 🙂
3 lucruri pentru care sunt recunoscătoare săptămâna asta: Mi-a trecut raceala, am scris un articol foarte important pentru mine (Si sper ca se va dovedi útil multora) si am fost la teatru.
3 lucruri pe care le apreciez la mine săptămâna asta: Am reusit sa imi controlez relativ multumitor anxietatea legata de analizele unei persoane foarte dragi (Cea mai, de fapt); Am fost destul de calma in ciuda racelii; Am invatat pentru cursul de germana de la care chiulisem pe motiv de raceala 😀
3 oameni cărora le sunt recunoscătoare săptămâna asta: Tie pentru aceasta provocare, Profului de germana, Actorilor care m-au inveselit.
3 lucruri necostisitoare pentru care sunt recunoscătoare: Cartea pe care o citesc acum, Scortisoara si Pozele.
Saptamana frumoasa tuturor!
Spune-mi și mie la ce articol te referi, mi-ai stârnit curiozitatea. :). Sau încă nu e public?
Apropo, îmi place mult cum scrii în engleză. Sper să învăț și eu să scriu așa frumos (natural) în engleză. 🙂
Hei! Multumesc! Am citit cu intarziere raspunsul tau, am avut o saptamana mai plina.
Impreuna cu o prietena lucram la un site de educare si informare privind abuzul sexual infantil, victime, supravietuitori, resurse. Exista asa putina informatie si foarte multa nevoie de actiune. Articolul de care ziceam este acesta: http://cerc-org.ro/scurt-ghid-pentru-partenerii-supravietuitorilor/ Este tradus si adaptat. Mi-a fost enorm de greu sa il scriu, din mai multe motive, dar simt ca e important si sper din suflet sa ajute pe cineva.
Pingback: Cum am ajuns să economisesc conștient (povestea mea în 8 pași) • Natalia Dabija
[…] descoperit bucuria lucrurilor simple. Am descoperit că fericirea ( a mea, cel puțin) e în relațiile cu oamenii și în a face ceea […]