Ziceam săptămâna trecută că îmi este greu cu noul exercițiu de recunoștință (comparativ cu lista bucuriilor simple pe care o făceam anul trecut).
Așa că am făcut o listă de întrebări care să mă ajute să văd oamenii buni din viața mea.
Sper să te ajute și pe tine.
Pentru că a-ți exprima recunoștința (față de oameni sau față de lucrurile simple) te ajută să fii mai fericit cu ce ai și te ajută să cheltui mai puțin. (Un articol larg despre asta aici, studiu doveditor aici.)
12 întrebări care o să te ajute să vezi oamenii buni din viața ta
- Numește un lucru plăcut pe care l-a făcut cineva pentru tine săptămâna asta și numește și persoana.
- Cine e mereu de partea ta și cum te simți în legătură cu asta?
- Cine te-a ajutat să devii persoana de astăzi și în ce fel îi ești recunoscătoare?
- Cine te ascultă cu adevărat și cum te simți când face asta?
- Cine îți face munca sau viața mai ușoară?
- Cine te-a făcut să râzi săptămâna asta?
- Cine a crezut în tine de-a lungul vieții tale și cum te-ai simțit în legătură cu asta?
- Cu cine ai vrea să te întâlnești fix acum?
- Ce interacțiune recentă te-a făcut să te simți apreciată?
- Care e cel mai drăguț lucru pe care l-a făcut cineva pentru tine și cine e acea persoană?
- Ce carte/scriere/articol ți-a schimbat viața și cum îl cheamă pe autor?
- Cine ți-a făcut cea mai bună mâncare în viața ta?
Exercițiul practic de duminică
3 lucruri pentru care sunt recunoscătoare săptămâna asta:
- pentru zilele libere și împreună,
- pentru întâlnirea de miercuri la clubul de carte,
- cum mă așteptau colorații mei azi, cu fețele lipite de geam.
3 lucruri pe care le apreciez la mine săptămâna asta:
- că lucrez cu mine să devin mai bună (personal, profesional, interpersonal),
- că am avut prima întâlnire cu Ioana în legătură cu următorul schimb de cărți,
- că sunt sănătoasă (atât cât știu).
3 oameni cărora le sunt recunoscătoare săptămâna asta: (o să fie greu să ne gândim la 3 persoane în fiecare săptămână, dar să nu uităm că pe lista asta poate să apară și vânzatoarea amabilă de la piață)
- Ioanei, bibliotecara de la Emil Gârleanu,
- mamei, că am vorbit mult și am făcut planuri împreună,
- fetelor care vin la clubul de carte,
- soțului meu, că mi-a dezghețat mașina,
- lui Marshall B. Rosenberg pentru cartea Comunicarea nonviolentă
- Cristianei, pentru că ții acest jurnal cu mine,
- Ioanei de la BacktoRomania.com pentru că mă umple de optimism și gânduri proaspete și mă opresc aici, las pentru data viitoare. 🙂
3 lucruri necostisitoare pentru care sunt recunoscătoare:
- căldura din mașină,
- apa caldă cu care am dezghețat mașina,
- bibliotecile municipale cu intrare gratuită,
- mersul cu metroul, că am putut să evit aglomerația din trafic.
Tu pentru ce ești recunoscătoare?
Hello! 🙂
3 lucruri pentru care sunt recunoscătoare săptămâna asta: Am terminat o carte minunata, Am scapat temporar de niste dureri chinuitoare (fizice), Am fost sa vad marea.
3 lucruri pe care le apreciez la mine săptămâna asta: Am reusit sa mananc ceva pe intuneric la un eveniment, fara sa stiu ce e (pentru mine e greu sa fac asta, sufar de anxietate severa accentuata de astfel de situatii) – si s-au dovedit cei mai deliciosi tortellini ever; Am iesit din casa vineri seara si Am avut rabdare.
3 oameni cărora le sunt recunoscătoare săptămâna asta: Tie (multumesc pentru acest exercitiu si pentru ca m-ai mentionat in articol, o buna incurajare, caci saptamana aceasta ma gandeam ca nu pot participa la exercitiu, din motive de lipsa de motive de recunostinta), Iubitului meu si Mamei.
3 lucruri necostisitoare pentru care sunt recunoscătoare: Cartile, Crema de maini cu miros de biscuiti si Gugustiucii (rar aud gugustiuci aici, dar imi amintesc tare de casa si e grozav 🙂 ).
Iti doresc o saptamana buna!
E super tare cand spui ca nu prea ai motive de recunostinta, insa, pe parcurs, cand scrii, motivele tale sunt foarte frumoase! Ai fost foarte curajoasa saptamana asta (ma gandesc la cum ti-ai depasit frica) si ma bucur alaturi de tine!
tii, ce nasol sunt: nu imi vine nimic in minte ca raspuns la intrebari.
Tre sa mai practic, mai des. Zilnic, zic 🙂
Cred că te-ai bazat mai mult pe tine sau cum se explică faptul că nu ești recunoscătoare nimănui? 🙂
Si eu sunt recunoscatoare pentru ambele intalniri de saptamana trecuta <3
Si pentru cele 2 saptamani de concediu de care ma bucur acum.
Te imbratisez, Natalia!
Eu practic recunoștința zilnic de ani buni si sunt incantata de articolul tău.
Pe langa lucrurile si oamenii minunati din viața mea pentru care sunt recunoscătoare mereu, sunt recunoscătoare pentru ca am cunoscut câteva bloggerițe talentate ale căror articole imi dau energie si încredere.
Sunt o norocoasa. Am alături oameni cu suflet frumos cărora le sunt recunoscătoare. Sunt empatica si mulțumesc pentru asta, deși in trecut aveam momente in care simteam ca-i o povara. Cred ca am învățat sa ma protejez si-mi este bine asa.
Sunt recunoscătoare pentru ca am curajul sa le spun oamenilor ce gândesc. S-a spus si s-a scris ca doar prostul spune ceea ce gândește. Eu consider ca poți spune adevarul mereu, daca ai un ton adecvat si o formulare atenta. Contează cum il prezinți. Atât. Așadar .. sunt recunoscătoare pentru adevăr, pentru coloana vertebrală, pentru puterea de a spune „nu”, atunci când este nevoie.
Sunt recunoscătoare si pentru persoanele neplăcute de care ma „lovesc” uneori. Ma învață multe.
Cred ca mai bine scriu un articol despre recunoștința .. 😊.
Mulțumesc, Natalia! 🤗✨🌹
Merci mult, Ingrid, mi-ai dat de gândit cu motivele tale de recunoștință.